Aktywne odchudzanie

Człowiek został stworzony, aby się ruszać. Ruch, tak jak opowiednie oddychanie, czy zdrowe odżywianie się jest niezbednym elementem codziennego życia. Poprawia nasze zdrowie i samopoczucie, przyspiesza przemianę materii, co prowadzi do lepszego wykorzystywania składników pokarmowych, a to z kolei pomaga w utrzymaniu właściwej masy ciala.

Wysilek fizyczny jest równiez znakomita metoda przeciwdzialania codziennemu stresowi.

Aby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo należy wprwadzić sport do swojego stylu życia na zawsze.

Wybierz taki rodzaj aktywności fizycznej, który najbarodziej lubisz i który pasuje do Twojej osobowości - np. jazda na rowerze, chodzenie na zajecia fitness, plywanie czy codzienne bieganie.

Najlepszy dla spalania tkanki tluszczowej jest trening niezbyt intensywny, ale trwający dłużej niż pół godziny, gdyż organizm spala tkankę tluszczową po ok. 15 minutach ciaglego ruchu.
Aby jeszcze lepiej spalać tłuszcz, warto zażyć L-karnitynę, 30 min. przed planowanym treningiem.
Przyspiesza ona pobieranie energii z tkanki tłuszczowej i podwyższa wydolność organizmu i przeciwdziałając zmęczeniu.

Warto wybrać ćwiczenia biorąc pod uwagę swój charakter:

  • osoby spokojne i zmęczone powinny trenować jogę, tai-chi, pilates i pływanie;
  • osoby wybuchowe, mające problemy z koncentracją mogą wybrać ćwiczenia połączone z energicznym tańcem przy muzyce;
  • osoby nadpobudliwe i agresywne mogą spróbować sportów walki, które pomogą im rozładować napięcie i negatywne emocje, ale też relaksującego pływania.